czy od

Nie wiesz jaki masz bilans zerowy a tabelki daj do podtarcia sąsiadce.Dodawaj do stanu bieżącego diety,zawsze rozpoczynając od dołożenia samych węgli,w dwóch posiłkach po treningu.Przy założeniu 45% kcal całości z węgli nie będzie mocno zalewało.I żeby była jasność mówię o pełnowartościowych węglowodanach złożonych a nie o batonikach czy [...]

plan " A, B " polega na tym, że np. w poniedziałek ćwiczysz planem A, w środę B, a w piątek A. W kolejnym tygodniu zaczynasz od planu B, czyli: pon-B , śr-A , pt-B. Zrozumiane czy wytłumaczyć jeszcze raz, bo może źle to zinterpretowałem .

To o czym mówisz może wynikać z typu twojej budowy, wyginasz ciało tako żeby skompensować odchylenia od środka ciężkośći. Jedyne co mi przychodzi do głowy to to, że możesz poćwiczyć trochę prostowniki grzbietu, robiąc jakieś mostki ze stania czy cuś. A stając na rękach staraj się napinać w lędźwiach, czyli mowiąć w prostu spinać poślady, to [...]

I jak długo jechać na normalnej dawce? Do konca cyklu, czyli jeszcze ok 4 tyg, czy liczyc tak jakbym zaczynal od nowa?

Nie uzyskasz pomocy beż przybliżenia problemu. Podaj swój staż treningowy. Oprócz tego rozpisz tu swój obecny trening na barki i jak długo nim ćwiczysz. Napisz z jakim obciążeniem wykonujesz każde z ćwiczeń, a na konie napisz od jak dawna zaczęły się te problemy z barkami, podczas tego planu, czy poczułeś to rwanie jak miałeś poprzedni plan. Wtedy [...]

Nie wiem nie przygladalem sie. Ale wydaje mi sie ze napewno była droższa niz przez internet od producenta. I jak juz pisalem nie wiem czy jeszcze to maja bo jakos nie widzialem ostatnio.

moglbys mi to napisc troche janiej chodzi mi o to ile czego kupic i jak brac w jakich odstepach od ostaniego strzalu itp kupic clomin i hcg czy tylko hcg??

To czy miecho bedzie rosło zalezy od nadwyzki kalorycznej i dobrego rozkładu b/t/w. Aminokwasy sprzyjaja nabieraniu masy miesniowej wiec jesli Cie stac to odp brzmi tak aminokwasy pomagaja w budowaniu masy miesniowej. Carbo - jesli juz masz to potreningowo.

Czy masa (i jaka) pójdzie w dół zależy od ilości i jakości spożywanego jedzenia. Tak lepszym rozwiązaniem będzie przyjęcie bcaa i dopiero aeroby.

ale czy dobry posilek na pewno wystarczy?, bo biore rowniez aakg i creatyne xplode, ale tj pisalem po 3seraich brak, dopiero od 4 sie zaczyna. Dzieki za odpowiedz

[...] informacji znajdziesz tu w książce żywienie w sporcie http://picasaweb.google.pl/mdnni16 mówisz długie dystanse ale ile masz robic treningów co robisz na głównym treningu czy wogóle trenujesz w domu? Trochę późno jak na przygotowanie do przełai powinny juz trwać chyba ze biegasz juz 50-70 km w tyg i sila biegowa. Chyba ze chodzi o sezon [...]

Kup i sprawdź czy Ci smakuje. Mi większość nie smakuje. Szczególnie słodkie.zjedz od konkurencyjnego forum to zmienisz zdanie %-) wg mnie najlepsze jakie sa na rynku a tego tez bardzo dobre sa ze sport definition Waldena nigdy w zyciu juz bym nie sprobowal,4lata temu kupilem cos co mialobyc ala majonezem...k***a odrobine na jezyk wzialem i sloik [...]

No właśnie.Walka towarzyszy ludziom od bardzo dawna i wciąż się rozwija.Czy kiedyś dojdzie się do momentu kiedy nic nie będzie trzeba ulepszać? ghost

Trzeba chyba wyroznic dwie sprawy: 1. przygotowanie czysto fizyczne ktore w przypadku dzisiejszych zawodnikow jest napewno o wiele leprze wynika to z rozwoju biomechaniki, medycyny sportowej itp. poprostu dzis sport to kasa i stad bierze sie coraz wiekszy profesjonalizm. Czy najpotezniejsi zawodnicy z przed, chocby, 100 lat mogli pochwalic sie [...]

sorki L jest chyba od 80cm czy nawet 85cm w góre, ja podałem rozmiar M

Tak było stopniowo. Redukuje od połowy grudnia. A jak z tymi opakowaniami? Jeden jest słabszy drugi silniejszy czy opakowanie nie ma znaczenia?

5km powiadasz ..ale ja na raz tyle nie jestem wstanie przebiec niewiem czy dam rade 3...wiec od czego mam zaczac????

Kawałek sklejki, na sklejkę gąbkę, kupisz w castoramie, praktikerze czy innym budowlanym, lub podobną matę, na to nakąłdasz materiał skóropodobny i od spodu zszywaczem tapiserskim, albo oddajesz do tapicera i za jakieś tam groszę coś wyskrobie, albo u niego u gąbki się popytać, moze ma jakieś skrawki do wywalenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

miarka w wpc AN jest od dawna, chyba ze Ci sie trafił jakis egzemplarz, który zjechal z linii produkcyjnej bez niej przegrzeb widelcem czy czyms w opakowaniu/folii , zapewne jak napisała blue - będzie ona na samym spodzie ps. użycie wagi i nasypanie odpowiedniej ilości zajmuje 5sek, więc nie wiem naprawdę w czym problem @-)

Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłę. Od tego są specjalnie dobrane treningi. Nie wiem jednak czy jest to rozsądne rozwiązanie. Ogólnie bilans kcal musi być dodatni.